비타민 A 많은 음식 과일 효능 결핍증 과잉증
비타민 A는 지용성 비타민으로, 레티놀이라고도 불립니다. 지용성 비타민으로서 체내로 잘 배출되지 않고 축적되는 성질이 있습니다. 비타민A의 주요 효능과, 많이 함유된 식품, 음식, 과일 등에 대해 알아보고 결핍증 및 과잉증과 그 발생 원인에 대해 알아보겠습니다. 비타민A의 효능 비타민 A는 밤에 눈이 잘보이는데 도움을 줍니다. 또한 피부와 폐, 장 및 요로 내막을 건강하게 유지하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A는 피부에 좋습니다. 비타민A 중 레티노이드 관련 약물은 심한 여드름 또는 건선을 치료하는 데 사용됩니다. 비타민A가 많은 음식, 과일 음식 : 동물(소, 돼지, 닭)의 간, 지방이 많은 생선, 달걀노른자, 우유와 유제품 당근, 단호박, 엽채류, 살구, 귤, 김 비타민 A가 많..
2022. 7. 31.